Осенне-весенний спальник с температурой комфорта около -1 имхо самое то.
Спальники типа "кокон" теплее, компактнее и меньше весят, но не всем нравятся по ощущениям. Если на ощущения пофиг, то нужен однозначно такой. В нём обязательно должен быть утягивающийся воротник.
Спальники типа "одеяло" комфортнее и дешевле обычно, но больше весят.
Следует избегать наполнителей синтепон и пух. Синтепон морально устарел, а пух капризный и дорогой.
В жару, когда ниже +20 температура не опускается, спальник вроде бы и не нужен.
Чем больше воздуха в спальнике, тем он теплее и комфортнее. Обтягивать не должен! (Поэтому обычно нет смысла заползать в него в толстой одежде или вкладывать один в другой. Одежду лучше набросить сверху).
Я давно пользуюсь
Alexika Mountain Compact. Ночевал в нём в -18, часов на 5-6 хватило.